週末リセットプログラム ~オーガニックな食事とヨガで身体に優しい2日間~ – 田舎フリーランス養成講座
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週末リセットプログラム ~オーガニックな食事とヨガで身体に優しい2日間~

肩こりがひどい・・・体がだる重い・・・少し気分が疲れた・・・

これは身体が出している『頑張りすぎ』のサインです。
自分では頑張っているつもりはなくても、無理しているつもりはなくても、
身体はすごく正直で、いろいろなサインを出してくれます。

”これくらい大丈夫” ”まだ全然いける” ”これくらい誰でもよくあること” と思って放っておくと
大きく体調を崩す原因に繋がります。

そんな時は無理をせず、早めにリセットするのがベスト。

オーガニックな美味しい食事とゆったりヨガで、心と体をリセットする週末を、自分にプレゼントしませんか?

週末リセットプログラム ~オーガニックな食事とヨガで身体に優しい2日間~

ヨガというと少し難しい印象がありますが、初心者や体がかたい・・・という人でも無理なくできる内容になっています。
ゆったりヨガで癒されて、美味しい食事を楽しんで、心と体をリセットしていきましょう!
ヨガインストラクター、管理栄養士による、ヨガや体の仕組み、食事や栄養についてのプチ講座もあり、普段の生活に簡単に取り入れられるよう、サポートします!

1日目のテーマ「からだに優しい食事」


1日目は、いすみ市にあるブラウンズフィールドで、オーガニックなマクロビランチや、こだわり食材のお買い物を楽しみます!その後、からだに優しい夜ごはん教室で日常に取り入れられる、からだに優しいごはん作りを学びます。夜は、みんなで情報交換しながら、自分たちで作ったご飯を楽しみます。
丁寧な食事で身体をリセットしていきましょう。

ブラウンズフィールドHP:『ブラウンズフィールド』
ブラウンズフィールドレポート:『いすみ市のブラウンズフィールドとは何かを確かめてきた』

1日目の内容

<ブラウンズフィールド散策>
ブラウンズフィールドでマクロビランチや、こだわり食材のお買い物を楽しみましょう。

<からだにやさしい夜ごはん教室>
簡単にできるからだに優しい夜ごはんをみんなで作ります。

夜は自由時間。

2日目のテーマ「ヨガで身体リセット」


2日目は、朝の海辺ヨガと瞑想で、体のリズムを整えます。ゆったりした気持ちで1日をスタートしましょう。

2日目の内容

<海辺で早朝ヨガ・瞑想>
海辺で早朝にヨガと瞑想をします。ゆったりした気持ちで1日をはじめましょう!

<目的別ヨガ>
肩こり解消やリンパの流れをよくするヨガなど、いろんな種類のヨガをゆったり楽しみます!

<オーガニックランチ&懇親会>
ヨガで身体を癒したあとは、オーガニックランチを食べながらみんなで情報交換しましょう!

会場:千葉県いすみ市のコミュニティスペース「hinode」

会場は千葉県いすみ市のコミュニティスペース「hinode」。
フリーランスやブロガーが多く集まっている千葉の田舎にあるコミュニティスペース「hinode」が会場となります。
※都心から約2時間となりますのでご注意ください。

会場URL:コワーキングコミュニティ「hinode」

講師:ヨガインストラクター・管理栄養士 岡清華

ヨガの講師を担当。兵庫県出身。大学在学中から雑誌モデルとして活動。大学卒業後、カウアイ島にて全米ヨガアライアンスRYT200を取得し、フリーランスとしての活動を経て、現在はデポルターレクラブ、デポルターレヨガで管理栄養士、ヨガトレーナーとして勤務している。

 

講師:管理栄養士 圓岡由衣

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1日目の『からだに優しい夜ごはん教室』の講師を担当。大阪府出身。大学院修了後、月1オーガニックカフェ『maruocafe』の運営、ブログ運営、イベントの企画運営を軸に活動中。管理栄養士の知識・自身のダイエット経験を活かした食・栄養学の情報や、お気に入りのお店、モノなどを紹介するブログ『まるろぐ』も運営中。
Blog : まるろぐ / twitter : @yuimaruuuuu

週末リセットプログラムのスケジュール

1日目

10:30~10:45に現地集合となります。
オリエンテーションのあと、ブラウンズフィールドに移動し、オーガニックランチやお買い物を楽しみ、夕方からは、からだに優しい夜ごはんをみんなで作ります。

2日目

2日目は朝から海辺でヨガと瞑想をし、ゆったりした気持ちで1日をスタートします。
その後、目的別ヨガやリンパの流れを良くするヨガで身体をリセットしていきます。
14時に現地解散の予定になります。

週末リセットプログラム詳細

参加費:2万円⇒1.5万円(税込)

週末リセットプログラムは初開講となるため“25%割引”となります!
※ヨガマットをお持ちでない方は+500円でレンタル可能ですので事前にお申しつけください!

<参加費に含まれる費用>
・講座受講費
・宿泊費
・食費(夕食・2日目の昼食)

ゆったりと心と体を癒す2日間です。旅行気分で参加してもらえればと思っています。

定員:10名

定員に達し次第、募集終了となります。

また、最小推行人数が6名となり、6名未満の場合には開催となりませんのでご了承ください。

日程:8月19日(土)~8月20日(日)

運営:田舎フリーランス養成講座事務局

普段は1ヶ月間の滞在型フリーランス体験プログラム「田舎フリーランス養成講座」を開催しています。

参加までの流れ

1.下記の申込ボタンからお申込ください。
※この申込では参加確定にはなりませんのでお気軽にお申込ください

2.申込確認後、当日の詳細や注意点を別途お伝えいたします。
※参加にあたって気になる点/不明点がありましたらご相談ください

3.注意点など確認していただき、問題がないようでしたら本申込となります。
※相違がある/急遽参加ができない場合には、この段階でキャンセルすることが可能です
※本申込後はキャンセル料が発生いたしますのでご注意ください

4.参加費のお支払いは参加3日前までに事前振込となります。

よくある質問

・ヨガ初心者でも大丈夫ですか?
初心者向けの内容となっておりますので、ご安心ください。

・持病があるのですが大丈夫ですか?
運動制限等がある場合は、ご参加していただけない場合がございます。
かかりつけ医に事前にご相談ください。

・土日どちらかだけの参加は可能ですか?
どちらか1日の参加も可能です。
参加費は宿泊費や食費など参加しないコンテンツを差し引いた金額となり、状況によって変わるため個別に別途お伝えいたします。
応募多数の場合には、両日参加のかたを優先的に案内させていただく場合があります。

最後に

しっかりリフレッシュして、充実した2日間を過ごしましょう!

それでは、みなさんのご応募をお待ちしております。