疲れないカラダ作り!運動&栄養合宿 -鳥巣愛佳 × maruocafe-

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疲れないカラダ作り!運動&栄養合宿 -鳥巣愛佳 × maruocafe- – 田舎フリーランス養成講座
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急に寒くなり、そろそろ冬も近づいてきましたね。そんな季節の変わり目、体調は崩していませんか季節の変わり目は特に、疲れやすくなったり、疲れが抜けにくくなったり、、、そう感じている人も多いはず。

今回、HealthyBeautyプロデューサー鳥巣愛佳 × トータルヘルスカフェ maruocafeのコラボ企画として「疲れにくい体づくり」をテーマに、1泊2日で運動と食事の基本を実践形式で学ぶ運動&栄養合宿を開催します。

運動と食事の両面から「疲れないカラダづくり」について伝授します!

・仕事のパフォーマンスを上げたい
・集中力をアップさせたい
・体調管理をしたい
・疲れやすい/疲れがとれない
・体がだるい

そう感じている人は、ぜひこの機会に、一緒に「疲れないカラダ」を作っていきましょう!

疲れないカラダづくり!運動&栄養合宿
-鳥巣愛佳 × maruocafe-


場所は目の前に海が広がる千葉県の小さな町「金谷」
旅行気分を楽しみながら、有意義な時間を過ごしましょう!

運動講座


9~80歳までの運動指導をしているHealthyBeautyプロデューサー鳥巣愛佳による充実の運動講座!正しい歩き方から日常に取り入れられる筋トレまで、実践を通してしっかり伝授します。

講座の内容

《体ほぐし&ストレッチ講座》
心と体をリラックスさせる体ほぐしとストレッチの方法をお伝えします。

《早朝金谷さんぽ♪》
実は知らない正しい歩き方。海が目の前に広がる、気持ちの良い金谷の朝を楽しみながら楽しくウォーキングしましょう!

《自宅でできる効果的な筋トレ&有酸素運動》
「ジムに行く時間がもったいない!」そんな方でも自宅でしっかり筋肉をつけるトレーニングを伝授します。

栄養講座

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様々な角度から健康をサポートするトータルヘルスカフェ「maruocafe」の充実の栄養講座!実際にお昼ごはんを作る実践も交えながら、栄養知識をしっかり伝授します。

講座の内容

《maruocafeランチ作り》
簡単・栄養素たっぷり・食べたあと眠くなりにくい 三拍子そろったランチをみんなで作ります。みんなで作ったランチを食べながら、食事について情報交換をしましょう!

《maruocafe × 鳥巣愛佳 栄養講座》
管理栄養士とHealthyBeautyプロデューサーが「体調管理」「集中力UP」「疲れにくい体づくり」のための食事について伝授します!
※申込時に事前に質問を受け付けます。

会場:「VOIDO」


10月初めに完成したばかりの新施設「VOIDO」場所は都内から約2時間の場所にある千葉県金谷。コワーキングコミュニティまるものすぐ近くです。まるもHP:まるも
まるもを目印にお越しください!

講師:鳥巣愛佳

早稲田大学商学部卒業後新卒フリーランスとして4~90歳の運動指導を行う。HealthyBeautyプロデューサー。2014年インターナショナルエアロビックチャンピオンシップ日本代表、2015年学生エアロビック選手権優勝などの実績を持つ。現在、フィットネスウエアブランド「CLAP」契約インストラクターやSNSフィットネス動画メディアLilyのモデル兼監修も行う。
Blog:「鳥巣愛佳のHealtyBeauty」 /twitter:@aikaearo

 

maruocafe

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大阪府出身。管理栄養士。大学院修了後、様々な角度から健康づくりをするトータルヘルスカフェ『maruocafe』の運営、ブログ運営、イベントの企画運営を軸に活動中。ブログ「まるろぐ」では、自身のダイエット経験を活かした食・栄養学の情報や、お気に入りのお店、モノなどを紹介している。
Blog : まるろぐ / twitter : @yuimaruuuuu

2日間のスケジュール

当日

15:30に現地集合となります。

詳細

参加条件

40歳以下(男女共に可)

参加費:15000円

<参加費に含まれる費用>
・講座受講費
・1日目夕食・2日目昼食費
・宿泊費

定員:10名

定員に達し次第、募集終了となります。

また、最小推行人数が5名となり、5名未満の場合には開催となりませんのでご了承ください。

日程:11月11日(土)・11月12日(日)

参加までの流れ

1.下記の申込ボタンからお申込ください。
※この申込では参加確定にはなりませんのでお気軽にお申込ください

2.申込確認後、当日の詳細や注意点を別途お伝えいたします。
※参加にあたって気になる点/不明点がありましたらご相談ください

3.注意点など確認していただき、問題がないようでしたら本申込となります。
※相違がある/急遽参加ができない場合には、この段階でキャンセルすることが可能です
※本申込後はキャンセル料が発生いたしますのでご注意ください

4.参加費のお支払いは参加3日前までに事前振込/クレジット支払いとなります。

最後に

一緒に、充実した週末を過ごしましょう!
それでは、みなさんのご応募をお待ちしております。